zurzeit hört man ja oft, dass man sich gesund ernähren muss.Aber was ist gesund ernähren?
Ich habe die 10 gängigsten Obst- und Gemüsesorten ausgewählt um euch paar Beispiele zu zeigen ,was gesund ist.
Wie machen Stars wie Adriana Lima, Sienna Miller und Alessandra Ambrosio es nur, dass sie so schlank bleiben und eine beneidenswerte Haut haben? Sie verordnen sich regelmäßig Entgiftungs-Kuren.Ich habe die 10 gängigsten Methoden und Tipps zusammengestellt.
1. Die Avocado
Greifen zu, du brauchst kein schlechtes Gewissen zu haben! Denn die grüne Frucht steckt voller Antioxidantien. Diese chemischen Verbindungen sorgen für den Abtransport giftiger Stoffe aus deinem Körper. Dadurch fühlst du dich fitter und gesünder.
2.Zitronenhonigwasser
Den Tag mit einem Glas warmem Zitronenwasser (etwa eine halbe Zitrone auf einen Liter Wasser) mit etwas Honig beginnen. Wichtig: Den Honig nicht erhitzen, sondern erst dem lauwarmem Wasser hinzufügen.
3.Der Spargel
4.Tipps und Tricks
-Zwischen den einzelnen Mahlzeiten sollten immer mindestens 4 Stunden liegen.-Immer gut kauen, jeden Bissen 10- bis 15-mal, denn die Enzyme aus dem Speichel
helfen Magen und Darm.
-Möglichst unbelastete Lebensmittel kaufen, z. B. aus kontrolliert biologischem Anbau. Dann nimmst du weniger Umweltgifte über die Nahrung auf.
-Snacken.Absolut verboten!
-Sport muss einfach sein.Nicht nur für das detoxen des Körpers sondern allgemein.
-Was mache ich, wenn ich zwischendurch Lust auf Süßes habe? Statt Schokolade zu futtern lieber eine Tasse Roibuschtee trinken. Der enthält Flavonoide und die verleihen ihm ein süßes Aroma.
Hoffe euch hat das ganze ein bisschen geholfen.Die meisten Informationen habe ich von dieser Website.
Es stehen dort noch andere tipps die ich jetzt nicht aufgeschrieben habe,aber ihr könnt sie gerne nochmal nachlesen.
lg Sky ♥
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